Twitter

För er som kommer in på denna blogg och blir ledsna över inaktiviteten som råder på denna sida. Följ mig på twitter istället, http://www.twitter.com/pereklof
Där är det större aktivitet.

//Per

Påskhelgen

Torsdag fm.:
Påskhelgen började med massa roliga tävlingar osv. på Karlsängskolan. Jag och några till var jury vilket var svårt. Utklädnader, påskbrev, ägg, affischer mm. skulle bedömas, det löste sig bra iaf.

Torsdag em./kväll:
Då drog ett gäng från KFUM Örebro ner för att springa Stigtomtakavlen, en orienteringsstafett med tre sträckor på natten och omstart med tre sträckor på dagen.
Jag startade och fick till ett bra lopp, inga superpigga ben men växlade typ 2 min efter täten, helt klart godkänt, kanske till VG-, nää. Jag är en hård lärare...

Fredag:
Ett lättare orienteringspass på Kottaberget med trevlig sällskap. Benen kändes helt ok och tekniken fungerade bra.

Lördag:
Medeldistanstävling i Sala. Hade förhoppningar om ett bra lopp eftersom benen kändes bra på uppvärmningen och tekniken hade fungerat bra på tidigare tävlingar. Sprang ok i början, missade lite på kontroll 3 och hittade aldrig kontroll 4 :(, fick gå hem med svansen mellan benen. En förstörd dag, långt var det att åka till tävlingen också. Påskmat med kusinerna i Pershyttan på kvällen, det var trevligt :). Krom magsjuk, mindre bra...

Söndag:
Långdistanstävling i Karlstad. Var rejält revanschsugen sen gårdagen och började loppet riktigt bra och ledde vid kontroll 5. Fick bra flyt och kontrollerna satt fint, sen flippade jag ur helt och missade fyra minuter på den lättaste kontrollen, ett stig-/bäckkors, så jävla onödigt. Lamade vidare med ok fart men lyckades tända till igen och dunka på bra resten av banan. Tappade 5½ minut på mitt klantande och lamande, var 6 min efter segraren, surt sa räven...

Måndag:
Ingen tävling idag utan klickade igång larmdosan för ytterligare en jourvecka. Blev ett bra styrkepass på brandkåren på förmiddagen och lite löpning på kvällen. Löpningen kändes skit men styrketräningen gick bra.
Emellan passen hann jag dra lite nätverkskabel mellan mitt hus och hyresvärden, det blev bra men jag lyckades även dra av hans fiberkabel in till huset, det är mindre bra. Ingen tv, inget bredband och ingen telefon :(, bra gjort!!... Reparatörer kommer imorgon och fixar det...

Det var påskhelgen det.

Vi ses
//Per



En av jurymedlemmarna...

En hektisk helg...

Helgen har varit späckad med trevliga aktiviteter.
I lördags fm. var det orienteringstävling (medeldistans) i Karlskoga vilket gick bra. Körde på bra från start och gick typ spik på alla kontroller. Blev rejält trött bitvis men lyckades hålla ihop allt ända in i mål. Det blev seger med 15 s före Jan Olm.
Resultat

På kvällen var det 40-års fest för Wiberg i Striberg. En riktigt rolig kväll med 80-tals tema. Blev en lugn och strikt fest men klockan rann iväg innan jag kom hem så helt pigg var jag inte när vi drog iväg till söndagens långdistansorientering.
Hade faktiskt tänkt att strunta i tävlingen men jag var riktigt sugen så då är det bara att pallra sig iväg :).

Uppvärmningen kändes sådär, lite segt och stela ben sen lördagens tävling, eller var det dansen på festen? hmm, skitsamma, lite segt var det iaf.
Men när jag väl kom igång så flöt det hela på bra, inget jättedrag på benen utan jämnhårt fart hela tiden. Orienteringen fungerade bra och alla kontroller spikades. Var väl ngt vägval och någon mindre kontrollmiss bara så överlag är jag riktigt nöjd. Kom fyra, 3 min efter...
Resultat

En bra helg iaf :)

Bilder och kartor kommer ev...

//Per

Kolmårdskavlen

I söndags var det orienteringspremiär på Kolmårdskavlen nere i Arkösund. Jag hade gärna sprungit lite mer på karta innan då den första tävlingen brukar gå ganska knackigt. Men ett halvt pass på karta hade jag hunnit med iaf...

Jag sprang sista sträckan vilket fungerade bra, tyckte tekniken satt som jag ville och löpningen kändes bättre än på många veckor. I skogen kände jag mig snabb och stark men på de långa gärdessträckorna hade jag svårt att få upp någon vettig fart tyvärr. Jag fick springa hela sträckan solo vilket var tråkigt, man vill ju ha lite klungor att hetsa med vilket gör det hela lättare att plåga sig lite extra... En onödig miss på ca. 3 min blev det tyvärr plus lite smått överallt. Jag är skapligt nöjd iaf, bättre kommer det blir framöver :)...
De andra i laget skötte sig bra tycker jag, några var missnöjda men såhär i början av säsongen så blir det lätt lite extra krokar. Vi kommer igen framöver...

Resultat

I helgen är det individuell premiär i Karlskoga, ska bli skoj men jag hade gärna sett en långdistans istället för en medeldistans, men det ska nog lösa sig det här med. Det är också 40års fest med 80-tals tema vilket ska bli skoj. Jag har lyckats få fram lite bra kläder :), bilder kommer...

Vi ses
//Per

Skidsäsongen 2010-2011

Denna säsong startade tidigt med första passet på riktig snö redan den 11 november, så tidigt har jag nog aldrig åkt skidor vid Digerberget. Åkningen kändes bra från början med vissa svårigheter med tekniken i diagonalåkningen. Det blev bättre och bättre under säsongen och på slutet så kände jag mig nöjd med all teknik. Ska försöka ha alla delar i minnet under sommaren när jag åker rullskidor så kan nog även nästa säsong bli bra, men det visar sig...

Tävlingar under säsongen:

9/1. Jizerská Padesátka, långlopp i Tjeckien.
Ett bra lopp där jag hade bra tryck i åkningen hela loppet, lite svårigheter med tekniken.

12/1. DM-stafett med Eliten (Anders Palmér).
Den värsta tävligen på året, hetsigt, skitteknik men riktigt roligt.

15/1. DM 15 km klassiskt.
Tvåa efter Patrik Karlsson. Riktigt nöjd med loppet där jag kunde åka på det jag ville hela tiden.

22/1. Lo spåret i Hällefors, långlopp 42 km.
Lite seg åkning här med inte helt optimala skidor. Körde på bra iallfall och fick en hetsig avslutning mot Simon och Eknor, det var skoj.

6/2. Wadköpingsloppet, långlopp 40 km.
Bra drag på åkningen hela vägen tycker jag. Vek ner mig lite på slutet men ändå ett bra lopp.

10/2. KM 10 km klassiskt.
Riktigt grisföre med lösa spår och mycket nysnö. Körde på bra och vann med typ 30 sekunder.

12/2. Orsa skimarathon, långlopp 42 km.
Mycket nysnö och löst. Kroppen inte helt med i matchen första 30 km men kom igång bra på slutet.

17/2. KM 10 km fristil.
Det enda fristilspasset under säsongen. Lite kass teknik i början men kom igång bättre och bättre. Seger med typ 15 s över Carlberg, nöjd!

19/2. Hytterännet 20 km.
Bra drag på åkningen hela tiden. Fick köra solo men plågade mig bra hela vägen.

1/3. Halvvasan 45 km.
Bra drag på åkningen hela tiden. Solokörde hela vägen och fick verkligen till ett bra lopp med tredje bästa tid. Åkte endast för seedning för led 0 till Vasaloppet och trodde verkligen att det skulle räcka. Men jag fick istället en spark i skrevet när tabellerna kom ut, tack för det Vasaloppets seedningskommitée.

6/3. Vasaloppet.
Ett riktigt bra lopp, kanske det bästa någonsin, där jag fick till en bra start och avancerade hela tiden. Började på plac. 188 och slutade på 115e plats, riktigt nöjd. Läs mer om Vasaloppet i ett annat inlägg här. Led 0 klart tills nästa år, så jävla skönt :)...

20/3. Hälleforsrännet 20 km.
Hälleforsrännet avslutade säsongen även iår. Bra drag på åkningen med perfekta förhållanden trots 2-3 plusgrader. Trevligt sällskap var det oxå, saknar det...


I lördags var det avslutning på Wobbler med Karlslunds IF. En riktigt trevlig kväll där jag tog hem priset i Årets lopp kategorin, riktigt skoj.




Orienteringssäsongen har börjat med Kolmårdskavlen som premiärtävling. Mer om detta inom kort.

Vi hörs
//Per

Vasaloppet x 10

Igår fick jag min tioårs medalj från Vasaloppet.

Såhär ser mina Vasalopp ut.
År Tid Plac.
2000 06:45:21 2960
2001 05:25:05 1064
2002 05:29:03 1120
2003 Brutit/sjuk
2004 Sjuk
2005 04:47:23 559
2006 05:24:36 471
2007 04:52:48 200
2008 04:48:16 203
2009 04:43:22 188
2010 04:43:37 250
2011 04:22:27 115




I helgen är det innebandyturnering i idrottshuset i Nora, riktigt skoj...

Vi ses
//Per

Hälleforsrännet

I söndags var det årets sista skidrace i Hällefors. 20 km klassisk stil på en tre varvs bana med lagom kupering stod på programmet. Vi var fyra från KIF anmälda; Jag, Bagarn, Eknor och Hockey. Bagarn var tvungen att baka, Hockey kände sig sliten i halsen så det blev bara jag och Eknor från KIF som startade tyvärr, lite dåligt faktiskt då vi är ett väldigt stort gäng från KIF som tävlar regelbundet. Vi hade lätt kunnat vara 10 st startande i H21.

Spåren, föret, vädret, coachingen mm. var verkligen fina denna dag och vi lyckades få till bra skidor. Jag körde Rode Violett klister blandat med Black magic och sen lite Star top violett att täcka med.

Starten gick och jag drog iväg i skapligt tempo från start. Kände mig stark på första varvet och fortsatte mata på, började känna mig sliten på andra varvet i en lång uppförsbacke men i nedförsbackarna fick jag bra återhämtning och kunde köra på det jag ville på sista varvet. Jag är nöjd med tävlingen där jag kom tvåa efter Stefan Sunnerberg. Jag var 68 sekunder efter på 20 km åkningen vilket jag ger mig klart godkänt för, Stefan är en vass åkare med många bra resultat från året säsong.

Läs mer här...

Resultat

Lite bilder från loppet


Avslappnad innan start...





Årets skidsäsong är slut. Den har varit bra, mer om detta i ett annat inlägg...

Vi ses
//Per

Vasaloppet

I söndags var det alltså Vasaloppet. Hade känt mig lite off osv. efter tisdagens Halvvasa där seedningen var, som vanligt måste jag skriva, ganska skev och där många var besvikna. Men inför helgen började det kännas bättre och jag blev mer och mer sugen på att tävla.

Uppladdningen samma vecka var denna:
Måndag: Vila
Tisdag: Halvvasan, 45 km hård tävling, 2h 8min som tid.
Onsdag: 5 km lätt roddmaskin.
Torsdag: 45 min lätt skidåkning på fm och 30 min lätt löpning på em.
Fredag: 45 min lätt löpning med stavar.
Lördag: Vila och resa till Sälen.
Söndag: Vasaloppet.

Kändes bra i kroppen efter Halvvasan, lite stela muskler men inget värre.

Väl uppe i Sälen så blev det lite vallning med Emma Fransson och Rickard Hallor, skitsnack, lite mat, Vitargo mm. mm. Uppladdning helt enkelt...

Uppstigning kl. 04.30 på söndagmorgon (skönt) för frukost och för transport ner mot starten. Nere vid starten så var det bara att gå in i led 1 och lägga skidorna, där hade redan folk köat ihjäl sig vid kl. 4 - 5. Jag fick stå ganska bra i ledet med typ 5-6 åkare framför mig, och sen led 0 före mig förstås. Efter skidutläggandet så letade jag upp Karlslunds buss för lite vila och lite mer frukost innan uppvärmningen skulle börja.

Uppvärmningen kändes bra och nu började jag känna mig riktigt sugen på att köra.
Starten gick och jag fick en riktigt bra start, kom snabbt upp jämsides med de som stod längst fram i led 1 vilket kändes skönt. Det ska väl tilläggas att jag verkligen attackkörde på startgärdet för att få en bättre position. Väl till backen och i backen så tycker jag att det gick bra hela tiden, körde på bra men utan att helt plåga ihjäl sig.

Väl uppe på myrarna på väg mot Smågan och Mångsbodarna så fick jag bra klungor att åka med vilket kändes bra. Hörde vid Mångsbodarna att jag låg typ 180 och såg stora klungor framöver mig hela tiden, det kändes riktigt bra och hopp om att klara topp 150 fanns där.

Körde på i samma klunga mot Risberg och mot Evertsberg och vid Evertsberg så hörde jag av att speakern att typ 165 åkare hade passerat, detta var verkligen motiverande då jag såg en stor klunga framöver mig vilket var placering 50. Fick bra fart på skidorna i nedförsbackarna och vid passering under vägen, Björnarvet tror jag det heter, så tänkte jag att nu är det inte långt kvar till mål. Här hade jag ju åkt i tisdags och det gick ju bra :). Jag gick all-in och körde på det jag hade i Lundbäcksbackarna och fick bra flyt hela tiden, fick en stor lucka till den klunga jag åkte med och åkte ifatt väldigt många i backarna mot Oxberg.

Väl i Oxberg kändes det bra och jag fortsatt i bra fart. Nu var det ett solorace till Mora som gällde, jag visste inte att jag låg 139a vid Oxberg men att jag var topp 150 trodde jag på iaf.

Fick bra flyt i åkningen hela vägen till Högberg och passerade åkare då och då. Skidorna fungerade bra och jag hade bra fäste och glid hela tiden tycker jag.
Skyltar med 15, 14, 13 km passerades och nu var det verkligen bara att slita så mycket som gick. När det var 10 km kvar så tänkte jag att om jag inte har gått in i väggen nu så kommer jag inte göra det på sista 10 km heller. Bara att fälla fram hornen och köra allt som gick. Kask stod och langade dricka när det var typ 5 km kvar, fick några hejarop av honom att jag låg typ på 115e plats vilket kändes skönt.
Hade en åkare i ryggen de sista 11 km, han gick om när det var 1 km kvar men jag körde om honom på upploppet och gled in på placering 115 på tiden 4h 22 min.

Jag är så äckligt nöjd med dagen, allt fungerade bra. Bra kropp, bra skidor, bra vätskelangning (ett stor tack till Karlslunds IF, det hade inte fungerat annars) osv...

Efter målgång mådde jag skit, har sällan tagit ut mig så hårt i en skidtävling förut, det var skönt :), fick bra betalt för allt slit iaf.
Skönt att ha led 0 tills nästa år också, då behöver man inte slita för att försöka seeda sig till det...

Återigen, extremt nöjd.

Mitt resultat


En dålig bild men iaf en bild :)...

Många andra Karlslundsåkare åkte ritkigt och som Vasaloppsklubb placerade vi oss som två efter IFK Mora, det är stort.

Nu i veckan har det varit lite lugnt med träning, lite gym, löpning, rodd osv.. Imorgon tänkte jag testa upp skidorna igen. Det ska tydligen vara bra spår i Kilsbergen och fint väder ska det bli imorgon oxå, bara att njuta :)...

Vi ses
//Per

Halvvasan

I tisdags brände jag alltså av Halvvasan mellan Oxberg och Mora. Det var en trevlig bana men lagom kupering, bra före och bra drag på kroppen denna dag. Startade ca. 9.01 och hade säkert 150 st åkare före mig i spåren när min tid började rulla. Jag hade ställt in mig på ett solorace från start till mål och precis så blev det. Jag körde på bra från start och körde snabbt om många åkare. Tog väl ca. 15 km innan jag kom typ längst fram, det var några riktiga elitåkare före mig som jag inte kom ifatt.

Jag tryckte 10 km tider hela tiden och fick bra självförtroende från start, jag hade som mål att fixa 30 min per mil vilket jag denna dag lätt klarade. Kom i mål på tiden 2.08,36 vilket jag trodde skulle räcka till led 0. Men nästan som alltid när det gäller seedning så fick man en spark i skrevet när tabellerna kom, 2.02 fick man ha som tid :(, en riktigt vass Moraåkare hade tiden 2.01,15 så man fick alltså vara hela 45 s efter honom, inte det lättaste. Detta korrigerades sedan till 2.05 vilket jag fortfarande tycker är en snål gräns då, enligt Vasaloppet, deras egna lopp ska vara lättare att seeda sig på...

Skitsamma, nu gäller det att tända till inför Söndag.

//Per

En hektisk vecka

Nu har jag en hektisk vecka framför mig där jag hoppas att allt går som jag vill.

Idag måndag så drar vi upp till Sälen för att imorgon åka Halvvasan. Detta gör jag bara för seedningen vilket är lite chansartat såklart. Det måste till ett bra race för att fixa led 0 som jag vill ha men det är absolut inte omöjligt.

Sen blir det lite jobb, lätt träning och skidfixande under veckan för att på lördag morgon dra upp till Sälen igen för att åka Vasaloppet på söndag. Hoppas jag har led 0, är återhämtat och laddad inför detta, det ska bli skoj iallafall...

Åkningen och träningen under veckan har gått bra men många intervallpass och något längre pass. Hoppas att kunna få till en liten formtopp av detta inför imorgon och i slutet av veckan.


Nu kör vi!!
//Per

Hytterännet

Idag brände jag av Hytterännet vid Digerberget. Det är ett 20 km klassiskt race på en kuperat 10 km bana. Var uppe tidigt och körde lite distans och testade skidor innan tävlingen. Ett ganska kärvt före väntade men ett par skidor gled iaf skapligt vilket var skönt. Det var en riktigt fin och solig dag med typ 10-12 minus i solen och riktigt kallt, typ 15-16 minus i skuggan.

Starten gick och jag körde på i skapligt tempo från start, fick bra flyt i tekniken vilket var skönt. Känns som att diagonaltekniken sitter lite bättre nu och att jag kan åka lite mer avslappnat hela tiden... Jag drog ifrån de andra ganska snabbt och utökade försprånget hela tiden. I mål blev det ca. 5 minuter ner till tvåan som var Leif Törnqvist.

1. Per Eklöf 59,18
2. Leif Törnqvist 1.04,34
3. Tony Duberg 1.08,12

Artikel från NA och resultat



Starten har gått...


Krom (farsan) var med och körde bra...


Målgång...

Nu sova :).
//Per

KM tävlingar

Det har varit KM tävling för Karlslunds IF uppe i Ånnaboda. Förra torsdagen var det 10 km klassiskt stil och i torsdags var det 10 km fristil.

När vi åkte 10 km klassiskt så hade det vräkt ner typ 2 dm nysnö vilket gjorde det hela svårvallat, mjukt och jobbigt. Jag tog ruggskidorna vilket var ett bra val, de gled ganska dåligt med jag kunde åka med fäste som jag ville iaf. Körde på skapligt från start med kände direkt att det skulle bli slitsamt. Slet på bra hela vägen tycker jag med någon liten svacka i en backe, det blev seger med 26 sekunder vilket jag är nöjd med.

Resultat klassisk stil


Första fristilspasset för säsongen skulle brännas av på ett KM, inte den bästa starten kanske då tekniken när man åker fort är otroligt viktig i fristil. Jag värmde upp och åkte ca. 50 minuter innan start för att få in lite teknik osv.. Det kändes helt ok så jag kände mig ganska lugn innan start iaf. Jag körde på ganska bra från start men tekniken var lite vinglig osv. och jag fick slita lite väl hårt. Men på andra varvet kändes det mycket bättre teknikmässigt och jag fick bättre flyt och balans hela tiden. Andra varvet gick 1 sekund snabbare vilket tyder på bättre teknik där. Tröttheten var typ den samma och jag orkade slita på bra hela vägen. Det blev seger med 14 sekunder före Carlberg som var nöjd med sitt lopp och som är en vass fristilsåkare.
Mest anmärkningsvärt var att jag låg 11 sekunder efter Carlberg efter första varvet men lyckades åka 25 sekunder fortare än honom på andra varvet, det var skönt :). Inte bara klent virke iaf :)...
Bagarn dunkade in på tredje plats, starkt!

Resultat fristil


Lagom belastning hela tiden...


Idag är det race uppe vid Digerberget, Hytterännet 20 km klassisk stil på en hård bana, ska bli skoj. Hoppas bara att temperaturen blir lite behagligare, just nu är det 18 minus :(...

Vi ses
//Per

Pannlampa säljes

Nu säljer jag min värsting lampa. Den lyser precis som en Lupine Betty och levereras med huvudställning, väska, 5.6 Ah batteri, steglös dimmer, midjesele för batteriet och laddare.

Pris: 3200 kr.

Hör av dig om du är intresserad.

//Per

Wadköpingsloppet

I söndags så körde jag Wadköpingsloppet uppe i Kilsbergen. Ett riktigt fint race med bra spår, fint väder och med bra drag på kroppen.
Var lite osäker på skidorna innan start då det kändes som de sög lite glid men såhär i efterhand så var det en perfekt vallning med både bra släpp och med bra fäste.

Kroppen under tävlingen kändes bra, jag startade ganska hårt men fick iaf släppa den stora första klungan som drog iväg redan efter typ 2 km. Jag körde resten av loppet med en klunga på 4-5 åkare vilket fungerade bra. Ett mindre smart val var att dra hela min klunga i motvind över mossarna i ca. 10 km, men men, bra träning blev det iaf :).

Jag kom 12a, ca 6 minuter efter segraren, vilket jag är jättenöjd med. Jag vek ner mig lite väl lätt på slutet tycker jag i de sista backarna men det blir bättre framöver.
Hade lite förhoppning om att tiden skulle räcka till en bra seedning men så tänkte jag till en gång till och insåg att Vasaloppets snåla och Kalle Anka seedningar inte ens skulle vara i närheten av min tid. Tabellerna uppdaterades och man fick vara ca. 1½ minut efter segraren för att klara led 0.

Ikväll är det KM 10 km i Ånnaboda som gäller och på lördag är det långlopp uppe i Orsa igen. Ska bli skoj, hoppas kroppen svarar upp bra. Har haft lite ont i ryggen osv. efter Wadköpingsloppet, men inget värre än att spikmattan fixar det hela :).

Resultat
Bilder


Uppför den första backen.


En skaplig stigning efter ca. 30 km.


3 km kvar...


Målgång...

Vi ses
//Per

Wadköpingsloppet

Imorgon är det Wadköpingsloppet uppe i Kilsbergen. Ett 42 km race som går i riktigt fin terräng hela tiden. Hoppas på en fin dag :). Jag meddelar mer imorgon eller på måndag om tävlingen.

Annars så har det varit mycket med flytten och bygnationen av loftet. Allt är klart nu och vi är riktigt nöjda med resultatet :).



Innan...


Efter...


Vi ses
//Per

Jizerska och DM 15 km

Ett sent inlägg från långloppet, Jizerska Paderska, i Tjeckien som jag körde förra söndagen. Ganska grisigt väder med plusgrader och regn var det i flera dagar innan loppet men på söndagen så var det uppehåll trots två grader varmt. Jag valde mina ruggskidor som jag tyckte gled på riktigt bra under testandet av skidor innan start. Det var antingen rugg- eller klisterskidor som gällde i söndags.

Starten gick och det gick ganska fort från start vilket kändes fint i bröstet :), två km uppför direkt från start och sedan lite lätt åkning innan det blev ytterligare 6 km uppför. Diagonalåkningen kändes inte helt bra men stakningen och dubbelstakningen fungerade riktigt bra under loppet. Började bli lite sliten efter ca. 38 km men slet på bra hela vägen i mål. Ruggskidorna gled fint och fästet var bra hela vägen. Placeringen blev 59 vilket jag är nöjd med. Anders Aukland vann överlägset i den utdragna resultatlistan... Blir spännande att se vad det blir för seedning i detta lopp då det var så pass uttdraget som det var.
En rolig och utmanande bana var det iallafall, blir säkert start där fler gånger...


Uppladdning i Tjeckien...

Resultat


Idag var det DM 15 km i klassisk stil uppe i Ånnaboda. Har inte tränat så mycket i veckan då det har varit massa annat att fixa, A-tidslistor, jobb, DM-stafett mm. men de pass som jag kört har känts bra iallafall. Ett ganska stort gäng från KIF ställde upp iaf och alla presterade bra tycker jag. Jag körde på med jämn hård fart från start vilket kändes bra. Mattades lite på slutet såklart men lyckades slita på bra hela vägen in i mål. Jag blev tvåa vilket jag är jättenöjd med endast 53 sekunder efter Patrik Karlsson som vann.

Resultat

Imorgon blir det trappbygge igen, hoppas det flyter på bra :)...

Vi ses
//Per

Långlopp i Tjeckien

Just nu hänger jag på ett hotell i Liberec i Tjeckien. Långlopp på G imorgon vilket ska bli skoj. 50 km klassisk stil är det på en ganska kuperad bana vilket nog ska passa mig bra. Vädret har varit ganska dåligt de sista dagarna med regn och plusgrader. Ruggskidorna går riktigt bra men även täckt klister fungerar. Kommer bli lite ågren imorgon vilket par det blir eftersom föret varierar mycket på banan men det lutar åt ruggskidorna iallafall :)... Kontakten till vallajärnet brann precis upp, mindre bra...

Följ hela loppet på SVT Play under morgondagen...

Nu lite vila, jag meddelar mer efter tävlingen.

//Per

Sylvesterloppet

Var lite osäker på hur höften och löpformen skulle kännas denna gång när Sylvesterloppet avgjordes. Uppvärmningen kändes bra och lite förhoppning om ett bra race fanns iaf. Starten gick och många drog iväg i högt tempo direkt, jag höll mig lite passiv i början och försökte trycka på lite i uppförsbacken efter 1 km, kände direkt att benen inte var riktigt med i matchen. Höll bra fart ett tag men i backen upp mot Ås fick jag slita hårt. Återhämtade mig ändå skapligt men efter 5 km så började jag få lite värre håll och fick släppa den klunga som jag sprang med. Försökte slita på så gott det gick resten av loppet vilket fungerade ok och placeringen blev åtta. Några löpare som jag normalt brukar spöa var före mig denna gång men men, det spelar inte så stor roll. Jag har inte sprungit några hårda pass på länge nu när jag har haft problem med höften, men den kändes bra idag iallafall så det är jag nöjd med.

Nu framöver är det mest skidåkning som gäller, jag ska dock hålla igång med löpningen så mycket det går. Vill inte ha ett segsteg framöver våren...

Resultat och bilder


På väg mot 2 km


På toppen av Knutsbergsbacken

Vi ses
//Per