KM tävlingar

Igår var det löp-km 10.5 km i Karlslund och idag var det rullskid-km 16 km. Två riktigt bra träningspass där hjärta och lungor fick sig en fin resa :)...

Gårdagens löpben kändes starka och ganska snabba, körde på bra hela vägen tycker jag. En liten hållsvacka men annars är jag nöjd med loppet. Klockade in på 38.14 vilket borde ge en miltid på 36.25 ungefär, det är jag nöjd med. "10an" i Karlslund är inte helt platt, upp och ner hela tiden känns det som... Oskar som hade en dålig dag och slitna ben sen sm hade jag rygg på hela tiden vilket var skönt. Jag var 3 sekunder efter i mål...

Rullskidformen, eller stakformen, kändes också bra idag. Tryckte på bra hela vägen och jag hade bra flyt hela tiden. Simon startade 30 sekunder efter mig och jag hade lite koll på honom i vissa svängar osv.. Kändes som att vi var jämna hela vägen faktiskt, han hade dock 8 sekunder bättre tid så det var lite surt, men det spelar inte så stor roll. Men vi var bara 2a och 3a för dagen då Malm slaktade alla totalt faktiskt, han måste haft ett enormt tryck i stakåkningen hela vägen då vi var 1.40 efter vilket känns som en evighet faktiskt. Men det var skoj iallafall... Ett stort GRATTIS till Malm iallafall, det var han värd, grymt bra gjort...

Nu lite frukt och sen sova.

Vi hörs
//99an

På banan igen...

Nu är jag helt frisk igen vilket är skönt, kan vara lite nästäppt på morgonen bara, att gå och känna sig extra trött och allmänt hängig är aldrig skoj. Tränade lite lätt på gymmet idag, det kändes helt ok, tog inte emot något iallafall, det var skönt.

Annars så var jag ute en kort orienteringssväng igår i det fina vädret, benen var starka kändes det som även om jag inte körde på något hårt. Och den lätta paddlingen kändes också bra, hyfsat teknik och bra flyt i det hela.

Framöver blir det mer och mer träning för skidåkningen, ska dock inte släppa löpningen/orienteringen utan mest lägga in några fler rullskidpass och stavgångspass. Ser även fram emot att testa upp min nya mtb, Scott Scale 10, köpte den för någon månad sen men det har inte riktigt blivet av att testa upp den i Kilsbergen ännu.

Vi hörs
//99an


Såhär kasst väder var det på Ramsjön under paddlingsturen :)...


Ny leksak...

Surt

Igår var det Norasjön runt, det var riktigt surt att stå vid sidan om och kolla på de tävlande faktiskt. Jag hjälpte till lite med prisutdelningen och kransmas fick jag också vara. Dan Bäck vann med Ulf Hallmén en sekund efter, det var bra gjort.

En sak som jag blir så trött på är att folk verkligen inte fattar att när man är sjuk så tränar/tävlar man inte. Och de idioterna som inte tror på en när man säger att man är sjuk? ojoj, inte många hästar hemma i deras hjärnor faktiskt... Jag kan springa runt Norasjön varje dag i veckan om jag vill det och jag offrar inte hälsan för att springa runt den vid ett speciellt tillfälle. Eller hur låter detta: t.ex. ca. 3 månaders vila för hjärtmuskelinflammation eller för någon myoplasma infektion, nej tack säger jag!! Roligare saker finns det att göra...
Och varför träna när jag är sjuk? Det går ju bara dåligt och mer tränad blir man absolut inte, snarare att man blir mentalt knäckt eftersom det går dåligt.

Nu har jag avreagerat mig lite iaf :).

Ha det bra.
//Per

Ohälsa :(

Igår kväll drog jag på mig ohälsa med halsont och allmän hängighet. Det var riktigt onödigt faktiskt eftersom jag har sett fram emot helgen med Norasjön runt och SM-stafett. Men men, det är inte mycket att göra åt, sist jag var sjuk var vid nyår så jag ska inte klaga.

Idag känner jag mig bra mycket bättre, mest snorig nu faktiskt. Känns som det finns ca. 1-2% chans för tävlande i helgen iaf, inte mer än så.

Vi hörs.
//Lök

Helgens bravader

I helgen var det två orienteringsstafetter som stod på schemat. DM-stafett på lördagen och 5-manna på söndagen.
Hade viss förhoppning om pigga ben vilket stämde bra båda dagarna, har kört mer hård och lång löpning sista tiden för att härda benen lite inför Norasjön. Det har känts bra så det var varit skönt.

Jag startade på lördagens DM-stafett och ett bra lag hade vi också. Jag förstörde dock allting genom att stinka/suga/ruttna osv. i orienteringsmomentet. Benen var pigga men missade redan från start och fick in ett riktigt dåligt flyt i den ganska grisiga terrängen, mycket grönt, mycket skit på marken osv.. Groth och Oskar sprang bra på de andra sträckorna så jag ber om ursäkt för att ha förstört allting...

På 5-manna sprang jag andra sträckan efter Groth och fick gå ut i ledning med 1½ minut, pigga ben och bra orientering var det hela vägen iaf så denna gång gjorde jag inte bort mig, det var skönt.

Annars så blir det lite jobb och hårdare träning i början av veckan för att vila upp mig till helgen. Då är det Norasjön och SM-stafett i orientering som gäller, kommer bli enormt slitsamt men så är det...

Vi hörs
//99an