Tunnelreflektioner

Idag var jag och Wiberg i tunneln och körde några varv. Jag var ju där förra helgen också och då tyckte jag inte det var sådär superkul faktiskt. Mycket folk, ingen direkt ork och inget flyt alls i åkningen. Och sen var jag helt sänkt några dagar efteråt också :(.

Men idag var det riktigt skoj att skava runt runt i tunneln, distans på fm och intervaller på em. Här är några reflektioner från dagens pass:

* Bra teknik mestadels av tiden.
* Billigt dagskort med O-Ringen nyhetsbrevet.
* Lite folk så att man kunde åka ostört.
* Fräscha norskor och svenskor.
* Att köra ryssen är riktigt smidigt faktiskt.
* Bra mat.
* En del kontraktsåkare har sjukt många par skidor.
* Ruggskidor fungerar riktigt bra i tunneln.
osv. osv...

Nu ska jag hänga lite i soffan och sen sova.

Imorgon blir det lite lätt löpning, hoppas på att få lite självförtroende i löpningen till terränglöpningen i Kristinehamn, http://www.trailrun.se/, på söndag. Just nu ska jag åka ensam men är någon sugen på att hänga med och springa, det är riktigt bra träning, så säg bara till...

Rock on
//Lök


Norge vann dagens kamp med typ 5 - 2 :)...

Tunneln

Igår morse drog vi till tunneln för att få åka lite skidor på snö. Avfärd kl. 06.30 var det tänkt men avfärden blev runt 6.50 istället, vissa har ju så fruktansvärt svårt att passa tider tyvärr, men vi är vana :)...
Jag körde klassisk stil båda passen på lördagen vilket inte var ett sånt bra drag. Armarna på andra passet var helt döda och det blev ett ganska lamt pass, men två helt ok distanspass blev det på lördagen iaf. Ok teknik men lite svårt att få till bra fäste, det är alltid så mjöligt i spåren tyvärr...

På söndag fm. körde vi ett fristilspass som kändes bra, bra teknik och bra flås hela tiden, blev sliten på slutet men så ska det vara :).
På eftermiddagen var det race, två varv på tid med lite vila mellan och sen jaktstart ett varv på totaltiden på de första två varven. Det kändes lite sådär för mig, hade svårt att ta i ordentligt men körde på skapligt iaf med bra teknik osv. Jag gick ut två sekunder efter Jönsson på jaktstarten och låg i rygg hela tiden vilket kändes bra. Sen blev det en tokspurt där jag lyckades pressa mig förbi och vinna men en pjäxlängd typ, det var skoj det iaf :)...

Annars så var helgen riktigt trevlig. Bra arrangerat, grymt bra boende och mat, trevligt sällskap och mycket mer...
Måste ju erkänna att jag inte skrattar ihjäl mig när jag åker i tunneln, men bra träning är det och att få åka lite på snö är skoj det iaf.

Tyvärr så har jag inga bilder då min kamera helt har tappat fokus :(, alla bilder jag tar blir suddiga och bara skit. Får skicka skiten på lagning här i veckan.

Nu sova.
Vi hörs
//99an

Häng i tunneln...


Ett sudd...

Karlslundsloppet

Idag var det Karlslundsloppet (10 km löpartävling) i Örebro. Var lite osäker på formen eftersom det har varit en hel del intervallpass de senaste veckorna och sen igår kände jag mig inte alls fräsch. Ont i bihålorna, nästäppt och allmänt hängig. Men efter att ha varit ute en hel del, inhalerat varma ångor från uppkokade halstabletter, sovit 2h efter maten så vaknade jag och kände mig riktigt fräsch :)...

Uppvärmningen kändes bra och förhoppning om att kunna prestera bra väcktes. Starten gick och jag drog iväg i ett vettigt tempo, ingen tokrusning i början utan jämn och vettig fart hela tiden. Fick sololöpa från 2 km till 8 km men det drev på helt ok iallafall. Blev omsprungen av två löpare på slutet så placeringen blev 7a på tiden 35.13, ca. 2 minuter efter segraren. Det är jag nöjd med iallafall...

Resultat

Sen blev det lite mat, stödvila och lite gym på kvällen. Det var skönt :).

Nu glor jag på Arn - Tempelriddaren med morsan och Krom, Aset ligger inne vid brasan och myser. Uppskattningsvis är det ca. 100 grader varmt där inne, och jag överdriver aldrig...

Vi hörs
//Lök


Lätta steg på löparna ovan, lite väl bakåtlutade bara...

Ullmax mm...

Igår var det en seriös dag, jag hann med allt detta :).

* Träna på morgonen, lite gym för hullet.
* Jobba, visseligen bara två lektioner men iaf...
* Attackshoppa lite på stan.
* Hälsade på på Ullmax och köpte/bytte lite material.
* Intervaller i Karlslund.
* Sicklade av och oljade in ett par nyslipade skidor.
* Byggde ett 11.1V Li-Ion battteripack till min pannlampa.
* Lagade mat och åt den.
* Hängde lite i soffan och skrev lite här.
* Sov gott :)...

Och en del kallar mig 99an, haha, det är någonting som inte stämmer där :)...

Vi hörs.
//Per

Sjukt tidigt

Att gå upp kl. 05.30 för att åka iväg och springa en orienteringstävling låter kanske lite sjukt... Men så är det planerat iallafall, och här sitter jag :)...
Mina grannar kom precis hem, de ska inte med och tävla idag.

Nu lite frukost och sen iväg.

Vi ses
//Lök

Mongo i kvadrat...

Kolla vägvalet från 7an till 8an, läste lite för snabbt att jag redan var vid 8an och kollade ut vägvalet till 9an. Så sjukt onödigt eftersom loppet i övrigt hade varit bra. Bra drag på benen trots tävlingen i Hällefors på förmiddagen var det också. Sånt där blir jag besviken på... Men men, hoppas på bättring imorgon.

Rock on
//Candygram for Mongo

Kallt

Den senaste tiden har jag varit lite loj, trött och omotiverad. Får slita mig ut på träningspassen och magen har varit paj för det mesta. Hoppas på bättring snart, imorgon och på söndag ska det bli skoj att tävla lite i Hällefors iallafall, de brukar ha fina tävlingar. Synd att det inte är större deltagande från KFUM på tävlingarna bara, speciellt i H21-klassen, men så är det ibland...

De senaste dagarna har ju även kylan slagit till, hoppas lite mer värme kommer tillbaks snart. Jag fryser iallafall hela tiden, en del säger för lite hull på kroppen, jag säger för mycket :)...
Jag kanske ska köpa dressen nedan, bara 9500:- på Addnature.com, man tackar... Då kan jag väl inte frysa iaf??
http://addnature.com/product.asp?pf_id=647

Vi ses.
//99an


Varm och go...