onsdag 30 juni 2010

Idre 3-dagars

Etapp 1
Igår var det etapp 1 på Idre 3dagars. Kände direkt på uppvärmingen att benen inte var superpigga men efter ett tag så började de piggna till. Banan som vi hade idag var riktigt krävande och svår så jag försökta hålla ett lagom hårt och jämnt tempo och spika alla kontroller. Det fungerade bra men en riktigt onödig 5 minuters miss på kontroll 8 förstörde dagen. Jag var på rätt ställe hela tiden men jag såg inte skärmen helt enkelt. Jag hade varit långt efter iallafall men jag hade haft bättre placering och bättre drag mot jaktstarten som är på etapp 3.


Karta med rutt från etapp 1

Resultat

Jag hade bestämt mig för att inte köra något mer träningspass efter förmiddagens bana men det blev ändå ett distanspass med Stenström. Vi skulle inte köra så långt, typ 60-70 min i lågt tempo, men efter lite skitsnack osv. på vägen så landade passet på 110 minuter. Jag blev riktigt trött på slutet så vi får se hur pigga benen är imorgon.

Minigolfseger blev det dock på kvällen över Sara och Susanne. En lätt match :), haha...


Etapp 2
Idag blev det en riktig skitetapp tyvärr. Riktigt slitna ben sen igår och kass orientering, var säkert flera år sedan jag missade såhär mycket vilket jag självklart stör mig enormt mycket på. Tänkte att jag skulle fokusera och springa rätt när benen var trötta men det gick inge bra det heller. Tog riktning till fel kontroll, fick dåligt flyt med löpningen i den ganska steniga terrängen och stod mest och glodde kändes det som. Jag var egenligen inte så fel ute men stannade lite för tidigt vid många kontroller och kunde inte riktigt få ihop det.
Men men, det gör egentligen inte så mycket. Detta var ju tänkt som ett tävlings- och träningsläger men enormt störande iallafall...

Klockan flippade ur så jag kan tyvärr inte fixa någon riktigt rutt. Kartan med rutt nedanför är inritad för hand.


I eftermiddag är det dock vila som gäller för benen, eller?... :).


Vi hörs
//Löken

måndag 28 juni 2010

Idre fjällsprint

Idag tog jag revansch ifrån gårdagens ej godkända lopp. Låren kändes lite sega från distanspasset igår eftermiddag men inget extremt, det kändes helt ok efter uppvärmningen. Sprint tycker jag normalt sett är skittråkigt men denna gång gick det enbart på fjället vilket gjorde det hela mycket roligare och svårare.
Loppet flöt på utan problem, tror jag gjorde bort typ 5-10 sekunder på lite osäkerhet in till några kontroller, och jag är jättenöjd med det hela. Pigga och starka ben och bra flyt i orienteringen. Jag tog ledningen med 6 sekunder när jag kom i mål och detta höll sig hela tävlingen igenom. Fint som f... med en seger och det var inget dåligt startfält heller. Jag är nöjd!!

Resultat


Jag på väg mot kontroll 7


Karta med rutt

Hoppas orienteringsflytet hänger i imorgon också då det kommer bli grymt svårt. Men jag ska koncentrera mig så mycket jag kan.


På eftermiddagen blev det lite återhämtning och sen lite backdistans med Stenström. Lite sega ben men inget extremt. Passet blev bra iallafall...

Vi hörs imorgon
//Per

söndag 27 juni 2010

Idre fjällorientering

Idag startade Idres orienteringsvecka med fjällorientering. Vi hade en 14.5 km lång bana som jag hade lite förhoppning om att kunna springa bra på. Benen var pigga men orienteringen var alldeles för knackig. All orientering på fjället fungerade riktigt bra men när man ska ner i skogen så är det extremt svårt och jag missade alldeles för mycket. Jag hittade inte ens en kontroll så jag struntade till slut i den och sprang vidare, lite surt men ingen mera med det.

På eftermiddagen så drog jag, Tomas Stenström och Josef Nordlund iväg på ett distanspass på fjället. Det blev upp på Städjan och upp på Nipfjället. Benen var pigga och starka och passet blev fin fint...


Imorgon är det på't igen med fjällsprint på förmiddagen och sen får vi se vad eftermiddagen bjuder på. Lite gym, distans eller stavgång eventuellt...

Vi ses
//Per


På toppen av Städjan

tisdag 22 juni 2010

Jukola...

... heter den extremt stora orienteringstävlingen som vi var iväg och sprang i helgen. Vädret var varierande med regn under typ hela natten men under damstafetten och under morgonen så var vädret soligt och fint.
Vi hade fått rapporter om att det skulle vara riktigt svår och tuff terräng i år vilket stämde bra. Många topplag bommade bort sig totalt men vi klarade oss helt klart godkänt, visst missade många av oss men inget extremt tycker jag.

Jag sprang sista sträckan och hade några småkrokar i början och på slutet. Sen var det en långsträcka vilket jag är riktigt missnöjd med. Jag blev helt för passiv och läste på för mycket smådetaljer, detta tog alldeles för mycket tid tyvärr. Jag lyckades iaf plocka några placeringar och förde laget i mål på placering 96. Mycket bättre än så kan vi men vi kommer igen tills nästa år.
Andralaget blev 327a och tredjelaget blev 405a. Bra jobbat där...

KFUM hade även tre lag i damstafetten vilka presterade bra och fick placeringarna: Lag 1, 63. Lag 2, 351. Lag 3, 762.


2010 års omröstning. Rösta på de snyggaste tightsen genom att kommentera inlägget.


Efter målgång...


Vi ses
//Per

torsdag 17 juni 2010

Ny bil

Jag glömde ju nämna i förra inlägget att jag har köpt en ny bil. Det blev en Audi A3 1.9 TDI Sportsback 2008 årsmodell. Det är en miljöbil så den drar minimalt med bränsle vilket jag är nöjd med, det var mest därför jag bytte bil faktiskt. Jag var lite osäker på den mörkröda färgen först men nu är jag iallafall jättenöjd med färgen och hela bilen. Och vilken enorm skillnad på en bil från 1999 och en från 2008 :)...


Ny bil...

Min gamla Saab 9-3 är iallafall till salu. Har varit extremt dåligt med folk som är intresserade vilket jag tycker är lite konstigt. Men det droppar väl in några mail/samtal inom kort hoppas jag. Här hittar ni annonsen på bilen iaf. Läs och ring vettja :)...
Blocket annonsen

Imorgon bär det av till Finland, ska bli sköj!

Vi ses
//Per

tisdag 15 juni 2010

Dåligt...

med bloggande den sista tiden. Jag kör mest med Twitter faktiskt, ni ser mina inlägg här nere till höger eller på http://twitter.com/pereklof.

Men nu är det iaf sommarlov vilket självklart är skönt. Blir fint att få vila upp sig lite men samtidigt lite jobbigt att inte veta om jag har jobb igen till hösten, men det ska nog lösa sig hoppas jag.
Vi hade en riktig trevlig sista vecka på Karlsängskolan med tävlingar, uppträdanden, avslutningen, god mat osv. osv.. Riktigt skoj och många fina minnen därifrån...

Annars så är det Finland och orienteringsstafett till helgen, hoppas kunna prestera bra där. Terrängen, kuperat och ganska vresigt, ska nog passa mig bra hoppas jag.

Jag meddelar mer här och på twitter efter och under helgen...

Vi ses
//Lök


Heta killar efter målgång på Karlsängskolan multisport. Brandkläderna är varma att tävla i så heta stämmer faktiskt :)...


Massa god och spännande mat...