Orientering

Det har varit en hel del orientering den sista tiden. I tisdags var det dags för första poängtävlingen och sen en natträning på samma bana. Benen och orienteringen fungerade helt ok, lite krokigt ibland men tekniken kommer mer och mer...

I helgen var det Stigtomtakavlen där jag startade. Riktigt bra drag på benen hela banan men lite småmissar och en större på slutet gjorde att jag istället för att växla i tätklungan växlade i andra klungan ca. 3 minuter efter. Det var lite störande faktiskt men jag är nöjd iaf.
De andra i laget sprang bra tycker jag. Vi tappade lite på varje sträcka men i det stora hela sprang alla bra... Det bådar gott inför nästa helg då det är Tiomila. Jag hade hoppats på tredje sträckan vilket är långa natten men nu lutar det åt första sträckan och den är bara 8 km lång, det är surt. Jag vill springa någon längre och hårdare... Men det kommer bli bra iaf, första sträckor är skoj iallafall, om det går bra förstås :)...

Annars så håller jag på med en ny pannlampa till mig själv, denna så verkligen bli perfekt så jag kommer ta tid på mig med denna. Bilder på detta kommer inom kort...

Imorgon är det poängtävling 3, då blir det race igen, fin fint :)...

Vi ses
//Lök

Svartnatta

Denna helg var det tänkt att det skulle vara orientering både fredag, lördag och söndag. Det blev inte riktigt som jag hade tänkt...

Igår, fredag, vaknade jag och kände mig inte helt fräsch faktiskt. Det var lite upp och ner under dagen men efter en stödvila efter jobbet så kändes det bra och jag drog med ner till Svartnatta, det är en tvåmannastafett om någon undrar. Uppvärmningen och löpningen kändes bra, orienteringen var lite knackig bitvis så jag blev typ 5 min efter täten på första sträckan. Oskar var nöjd med sitt race och vi blev 30e lag av typ 130 föranmälda, helt ok iaf. De andra KFUM lagen hade lite blandade resultat men alla var iaf nöjda efteråt.

På hemvägen kände jag mig lite sliten i halsen och imorse var halsen helt död tyvärr. Ingen mer orientering denna helg alltså, det var synd eftersom jag hade sett fram emot Kolmårdskavlen imorgon söndag. Men det kommer fler tävlingar framöver...
Framåt onsdag ska jag nog kunna röra på mig lite igen.

Vi ses
//99an


Svartnatta med inlagd rutt...

Förra helgen....

var det Startmilen på lördagen och två fina orienteringspass i Finspång på söndagen.

Kallt och blåsigt var det på Startmilen men många valda ändå att springa i shorts och linne. I efterhand så hade många frusigt extremt mycket så det kanske är dags att tänka till lite extra nästa gång... Att låta kroppen få jobba bort kylan samtidigt som man ska springa fort är aldrig bra, det har jag fått testa på många gånger under vintern på skidtävlingarna.

Startmilen gick ändå helt ok för mig, visst är tiden 36.30 inget extremt men efter skidsäsongen är det alltid svårt att komma gång, låren är inte med i matchen helt enkelt. Ge det någon månad så är jag nere på mina vanliga 35 min igen. Jag öppnade de första 5 km riktigt bra och det kändes hur lätt som helst. Sen blev det bara sämre och sämre, magen pajade och det blev bara tråkigt. Hade 17.30 på första varvet och 19.00 på det andra. Ett riktigt kasst andra varv alltså...
Friidrottarn sprang riktigt bra, http://peiza.blogspot.com/2010/04/stor-forbattring-till-startmilen.html, man blir imponerad helt enkelt...


På söndagen drog vi ner till Finspång och körde två fina orienteringspass. Det var skönt att springa i skog igen utan massa snö. Lite sega ben från Startmilen men kände att inom kort kommer det gå att springa fort i skogen. Orienteringen fungerade bra iallafall, det var skönt...
Harlén har grymt stora skor, om man jämför med mina, och Oskar fixade en ny typ av Doggybag med sin pizza i Finspång vilket såg sådär ut. En använd orienteringsplastfick fick pizzan ligga i, fin fint... :)

Vi hörs
//Lök


En viss skillnad...


Oskar nöjd med sin pizza...

Bilmekaniker dag 2

Bilen är klar :). Det var dock inte min förtjänst utan Morgans som hjälpte mig enormt mycket. Det är stor skillnad när man kan märkte jag ganska tydligt. Men nu är jag nöjd iaf och han tyckte det var kul att meka. Ett stort tack för detta :)...Imorgon ska jag bara sätta dit två saker som hade rostat sönder och var tvugna att bytas. Sen blir det lite tvätt och annan vård, lika bra att passa på när man väl är igång.

Hann med en timmes löpning på morgonen och hittade massa fin barmark uppe i Hitorpsskogen där jag sprang runt och njöt, det var fina kala hällar med en hel del fin utsikt över Norasjön. Lite halvsega ben var det tyvärr men hoppas på bättring inför helgen.

Nu sova inom kort.

Vi ses
//Lök


De utbytta delarna...


Observatören och mekanikern.

Bilmekaniker dag 1

Det har tyvärr varit dåligt med bloggande den sista tiden. Det har inte blivet av helt enkelt och sen har det inte funnits så mycket att skriva om.

Träningen flyter på helt ok, försöker komma igång med löpningen så bra som möjligt men skulle gärna se mindre snö i skogen så att man kunde få lite mjukt och skönt underlag att springa på. Vill inte fresta på benen och speciellt knäna för mycket så här direkt efter skidsäsongen. Det känns helt ok iaf och det är skönt. Ska köra Startmilen på lördag och har ingen som helst förhoppning om en bra tid. Skulle jag fixa runt 35-36 min så är jag jättenöjd men jag skulle tro att det landar på runt 36-37 min, det visar sig...

Jag håller även på att fixa lite på bilen, därav titeln Bilmekaniker dag 1 eftersom det kommer bli minst tre dagar innan den är klar. Mycket skit som strular och jag drog av en bult till ngt viktigt idag oxå, den reservdelen kommer på fredag. Nya länkarmar och nya bromsskivor fram är det iallafall som ska bytas. Enligt handboken så är jobbet två skiftnycklar av fem vilket betyder "Ganska lätt - Perfekt för nybörjaren som vill testa på lite". Skitsnack säger jag, det behövdes specialverktyg, tålamod och massa andra kunskaper... Men lite skoj var det faktiskt.

Imorgon kommer det rapport om hur dag 2 för bilmeknikern gick.

Vi hörs
//Per


Redo för mek...


På G...