Kolmården adventure race

Jag och Jönsson drog iväg och körde den korta banan på Kolmården adventure race igår. Det var grymt fint väder och riktigt fina banor i terrängen runt Sörsjön :).

* Första löpningen gick fint, vi hittade en bra rytm och växlade typ 1 min efter de första.

* Paddlingen gick sådär, till och med skit, men vi slet på hela vägen och växlade ca. 7 min efter täten, placering 7-8 typ.

* MTB cyklingen var 20 km bitvis riktigt tekniskt krävande cykling. Vi fick bra flyt hela vägen och lyckades vara ungefär 7 min efter täten vid växling, nu på placering 4a.

* Sista orienteringen var förmodligen ganska krävande för många multisportare som inte utövar "vanlig" orientering. Toklätt tyckte jag och vi dunkade iväg på bra vägval och bra fart hela vägen. En placering plockad så pallplaceringen var räddad :). Vi blev ca. 7 min efter totalt.

En mycket rolig dag där vi fick många upplevelser, t.ex.:
Jönsson är urstark.
Jag har svårt att hålla mig på benen.
Vattnet var kallt.
Segraren i damklassen var riktigt fräsch (med betoning på riktigt) :). Och hon med fräknarna och den atletiska ryggen oxå, yeah!!!
osv...


Lite pickning i Stadsparken på kvällen blev det också, en trevlig och hektisk dag, men skoj!!

Nu lite sola i det fina vädret och sen antingen orienteringsträning eller kajak/bad vid Dammsjön, svårt val faktiskt... Det visar sig vad det blir.


Karlslunds IF: Johan Jönsson & Per Eklöf

Vi hörs
//Lök

Tacos och bio

Var bjuden på tacokväll och lite bio igår. Riktigt trevligt sällskap, god mat och bra film. Vi såg Änglar och demoner, den var bra och inte riktigt så utdragen som Da Vinci koden. Helt klart sevärd...
Och sen Spotify invite lyckades jag skaffa mig också, fin fint :).

Nu sova....

Grabbhalvan

Benen var helt ok pigga idag, ingen tokrusning den första km utan strikt och vettigt tempo. Höll jämn fart hela vägen och sprang om folk på de 3 sista km, det är en skön känsla. Klockade in på 17.14 vilket jag är nöjd med. Många som läser detta tycker säkert att 17.14 är en "gåtid" men för mig är det bra iaf, de som tycker så har svårt att hänga med på längdskidorna eller på 8-10 h multisport. Men vi är alla bra på olika saker vilket bara är positivt, hur kul skulle det vara om alla utövade samma sport :)...
Sjögren sopade banan med konkurrenterna och Oskar kom tvåa, fin fint :)... Kul att känna några "Elitkillar", samma lag ska vi förhoppningsvis springa i om typ två veckor, om jag platsar :).

Resultat

Nu lite mer undervisning och sen hemfärd och laddning inför multisporten imorgon, ska bli skoj.
Vitargo, lite mat och bio (var typ 100 år sen jag var på bio så det blir ovant) blir kvällens laddning.

//Per

Kalas

Nu har vi precis haft lite kalas med kusinerna från Pershyttan. Det var trevligt med lite mingel och Edvin var glad och höll låda hela tiden :). Fick lite matvaror, en kastrull och ett skjutmått i present, jag är helnöjd. Hem och laga mat och mäta lite med andra ord...

En nöjd Edvin efter lite tårta och annat gott...


Körde ett stavgångspass idag, inte gå med stavarna på stan alltså för det sociala utan rejäl skidlik stavgång i brant backe. Låren var lite sega sen cykeln igår med Jönsson men helt ok iallafall. Har tyvärr fått lite ont i knät igen, men det ska nog gå över snart. Imorgon är det Grabbhalvan i Örebro, 5 km är verkligen den tråkigaste och sämsta distans för mig men hoppas på en helt ok tid iaf. Helgen bjuder på en kort multisporttävling och en orienteringstävling, ska bli skoj...

Hepp
//Lök

Sudoku sopa

Jag stinker verkligen på Sudoku. Har försökt med NA's i några dagar nu och jag fixar dem inte, det stör mig sjukt mycket. Har inte det rätta "tänket" tydligen, men i övrigt så är jag ju helt ok på matte och siffor... Men men, det kanske kommer...


Jerry Seinfeld när han kommer med Kramers docka (Mr. Marbles) efter att de har bytt lägenhet.
-This is really freaking me out (som mig med Sudoku).
-Mr. Marbles? He's harmless

Vettigt inlägg?? Men det är väl det en blogg är till för antar jag...

giddiup
//Per

Siljanskavlen

Sprang startsträckan vilket gick sådär. Väldigt sega ben idag tyvärr, fick slita mycket hela vägen. Det flöt dock på mestadels av banan, missade dock onödigt 2 min på slutet, annars hade det varit helt ok. Blev ca. 4 min efter täten.

Jonhed var besviken på andra sträckan, för mycket missar.
Aronsson var väl nöjd med orienteringen, dock för sega ben.
ElitOskar sprang bra som vanligt och tappade minimalt på täten.

Så var dagen,

Resultat

vi hörs
//Lök

Medeldistans

Dagens medeldistans var svår tycker jag. Fick koncentra mig ordenligt men det gick bra, blev dock alldeles för passivt och för sakta + några små krokar. Men jag är nöjd iallafall.
David Andersson slaktade och Oskar blev tvåa, fin fint :)...

Imorgon är det stafett på närliggande karta, det blir skoj...

Laget tills imorgon:
1. Per Eklöf
2. Per Jonhed
3. Stefan Aronsson
4. Oskar Arlebo

Sträcktider

Karta med rutt

Sprint

Sprinttävling i Moraparken var tydligen inte min melodi. Missade för mycket och några dumma vägval, var inte direkt kul heller. Tappade även min fotsensor till klockan, 1000 spänn åt helvete :(....
Långdistans är nog mer min grej tror jag, medeldistans imorgon så det visar sig hur jag klarar av det, brukar gå ok men tycker bättre om 1:15000 del som det är på långdistans.
Annars så vi mest hängt i Mora under dagen, lite mat, fika osv... Det var en trevlig dag iallafall...

Resultat

Väntan.... och Trött

Sitter i Evertsberg och väntar på att klockan ska gå, extremt utdragen tävling där jag startar bland de sista (15.50) i min klass. Men jag ska inte klaga då många startar bortåt 16.30-17.00 faktiskt, onödigt utdraget faktiskt. Hoppas på fin terräng iallafall, har bara sett Evertsberg ifrån Vasaloppsspåret och inte varit i skogen alls.

Klockan blev 15.50 till slut och starten gick. Kändes segt stora delar av banan men jag slet på bra hela vägen tycker jag. Orienteringen fungerade fint iaf, var väldigt lätt bitvis, bara att dunka på (om man hade orken förstås).
Oskar vann idag iallafall, det var skoj :), jag blev 7a ca. 5 min efter Oskar. Låg 2a när det var 3 km kvar men orkade inte hålla fart på slutet, det var synd men nästa gång orkar jag :)...

Sträcktider

Kartan med rutt


Segraren Oskar

dagens 7a, bättre än 99a iaf :)...


//Lök

Poängtävling 5

Cyklade upp till Poängtävlingen vid Rusakulan, helt ok drag på benen på cykeln iallafall, dock mindre pigga ben i skogen tyvärr. Lite trött i låren sen i lördags, jag skyller på det iallafall...
Orienteringen var lite knackig också men helt ok. Bra drag på benen när jag cyklade hem iallafall, det var skönt, nu är jag dock trött...
Hoppas på piggare ben och bra orientering till helgen då vi ska iväg till Mora och plåga oss. Det ska bli skoj

Hoppas även på fint väder till helgen, det vore skönt, så att man får lite färg och så att damernas fräknar kommer fram lite mer :), är ganska svag för fräknar faktiskt, oh yeah...

Nu lite ryggläge innan resultaten ska läggas in...

Winsplits Online
RunOway


Vi hörs.
//Per E

Prison Break

Kollade på de två sista avsnitten av Prison Break nyss, ett bra slut men synd att serien är slut, är väldigt sällan jag låser mig på en serie men detta var verkligen "bra skit"...
Vad ska jag nu ha att se fram emot på kvällarna?? :(, lite tragiskt faktiskt. Men va fan, jag har ju alltid Molgan att sitta och mingla med, lite dåliga svar ibland men ibland även riktigt bra svar :).

ciao,
//99an

Göteborgsvarvet

Klockan ringde innan tuppen gick upp idag, ca. 5.35, sjukt tidigt faktiskt, och för att åka iväg och plåga sig i 21 km också :). Vi drog iväg ett gäng på 10 st från Nora till Göteborg för att springa Göteborgsvarvet, Brand-SM på en halvmara var det samtidigt så det var mest därför vi drog iväg...

Asfaltsformen var ganska osäker eftersom jag har dragits med ett löparknä någon månad men jag hade ändå en förhoppning om att kunna springa på en ok tid.
Uppvärmningen kändes helt ok, knät kändes fräscht så det var skönt.
Starten gick och jag sprang som jag ville i början, avslappnat och utan att ta i alltför mycket. Första 10 km gick på 37.02 och det kändes fortfarande lätt. Men efter 11 km började det gå lite tyngre, lite hållsvacka och låren började blir ömma, efter 12 km var låren klubbade och jag fick satsa på att ta mig imål. Sista milen gick på 40 blank vilket var skit... Totalttiden blev 1.21 någonting vilket var lite sämre än väntat, stor skillnad mot för 6 månader sen när jag körde Norasjön runt på 1.17,20. Men man blir ju bra på det man gör och jag har inte sprungit asfalt på länge så det är bara att skylla mig själv :).
Lyckades iallafall ta ett brons i H21 på Brand-SM, alltid något :)...

På kvällen var det bankett med lite prisutdelning. Ett guld och brons blev det för Nora Räddningstjänst, inte helt skit faktiskt. Grattis Christer :)...

En trevlig helg var det iallafall...
Nu laddning inför något annat skoj :)...

over and out,
//Lökfan...