Summering av O-Ringen

Etapp 1
Ingen stress på något moment och pigga ben hela dagen. Drog ifrån med 10 min på sista orienteringen och vann således etappen. En bra start på veckan...

+ Bra orientering.
+ Bra mtb-orientering.
+ Pigga ben.


Etapp 2
Bra start med en kort orienteringsbana men sen felläsning till kontroll 1 på mtb-ol och där tappade vi allt drag. Stressigt resten av dagen kändes det som, mycket småmisstag och en krasch. Paddlingen fungerade inte bra för oss, det skulle vi vetat om och kört med draglina. Sista avslutande orienteringen fungerade bra. 42 min efter på etappen...

+ Pigga ben.
+ Bra vanlig orientering.
- Sämre paddling.
- Dåligt fokus på mtb-orientering.
- Stresigt överlag.


Etapp 3
Mycket bättre fokus än igår och bra drag på orienteringen från start. Mtb-ol fungerade bra. Vinst på etappen med 15 minuter...

+ Pigga ben.
+ Bra mtb-ol.
- Riktigt klubbor till låren på sista korta orienteringen.


Sprintetappen i Stadsparken
Bra fokus och bra drag hela tiden. Vinst med 1.25 på den ca. 17 min långa tävlingen. 12 minusminuter från totaltiden.

+ Bra paddling.
+ Bra mtb.
+ Bra löpning.
- Groteskt nervöst innan start.


Etapp 4
Bra fokus från start men lite otur med växelhaveri. Bra paddling med draglina men idiotmisstag hela tiden efter det. Sista orienteringen gick bra. Tappade ca. 16 minuter på etappen...

+ Bra paddling.
+ Bra orientering.
- Dåligt fokus på mtb-ol.
- Nybörjarmisstag med kompassen, kontrakurs = sopa!
- Humöret var inte på topp efter misstagen.


Etapp 5
Bra fokus och skapligt drag hela dagen. Lite avslaget men skoj iallafall. Tappade ca. 9 min på etappen.

+ Bra fokus på all orientering.
- Lite sämre paddling idag.


Totalt sett är vi jättenöjda med andra platsen som det blev totalt.
Läs mer på Gäverths blogg.


Annan "skoj" summering
* Effektiv tävlingstid = 19 timmar och 30 minuter.
* Tävlingstid i snitt per etapp = 3 timmar och 54 min.
* Totalsträcka = 256,6 km.
* Snittsträcka per etapp = 51,3 km.
* Snittfart = 13.2 km/h, 4.32 min/km eller 3.7 m/s.
* 19803 kcal förbrukade.
* Snittförbrukning per etapp = 3961 kcal.
* 144096 st hjärtslag.
* 28819 st hjärtslag i snitt per etapp.
* 1920 m total stigning.
* 384 m stigning i snitt.


Bilder från O-Ringen multisport 2010.



Nu ska de få vila några dagar...

Vi hörs
//Per